ATENCIÓN: Antes de hacer la práctica del kriya de hoy, por favor, mira el vídeo de hoy sobre la respiración de fuego y lee las contraindicaciones de la misma.

En el kriya de hoy se especifica que se practique cada asana durante 1 a 3 minutos cada uno. Si eliges practicar por 1 minuto debes hacer todos por 1 minuto. Al igual que si eliges hacerlos 3 minutos. Todos los ejercicios tendrás que hacerlos por 3 minutos.

En el vídeo cada asana la prácticamos por 1 minuto, pero tú puedes ampliar tiempos con la práctica.

Por favor, haz un pequeño calentamiento antes de comenzar la práctica de hoy.

Haz los ejercicios dentro de tus posibilidades, respetando y escuchando tu cuerpo. Si no puedes hacer la postura completa no pasa nada. Respira, sal de la postura e imagina que continúas haciéndola. La mente es super poderosa!